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Dieta zona gestione grassi per gli atleti

Questo articolo è utile a chi pratica sport a livello professionale, semi-professionale, amatoriale. In sostanza chi pratica con costanza dei super-allenamenti.

Per chi pratica sport ad alti livelli.

Nella Dieta Zona o nella Paleozona quando si è stabilito il fabbisogno di proteine su base costante settimanale, si ha un valore espresso in blocchi. Questo valore, ad esempio di 16 blocchi, deve essere distribuito in ugual misura per i grassi e i carboidrati (quindi 16P 16G 16C). La fonte primaria di energia nella Zona sono i grassi.