voglio aumentare!!!!!!

4 posts / 0 new
Dal più recente
jem86
Ritratto di jem86
voglio aumentare!!!!!!

[color=#8040BF]Salve!
sono una nuova iscritta e avrei urgente bisogno di un consiglio.

Ho 22 anni, sono alta 172cm e peso (ahimè) 42kg con una massagrassa intorno al 10-11% . Vorrei aumentare di peso adottando però la dieta a zona.Me la consigliate?potrebbe servirmi?Io avevo pensato di non fare 11 blocchi al giorno, ma aumentarli almeno a 14...che ne pensate?
DEVO aumentare di peso!!!![/color] :hu:

smartie
Ritratto di smartie
Re: voglio aumentare!!!!!!

pensa quanto sarebbe bello fare uno scambio, un baratto: chi ha peso in piu lo cende a chi lo vorrebbe, nulla si crea e nulla si distrugge, e saremmo tutte felici.
Invece, dicono, non si può!

Ti consiglierei di provare la zona, ma non calcolare troppo i blocchi, basati sul tuo senso di sazietà. Non userei un rapporto P/C classico, ma mi sposterei piu verso lo 0,5, probabilmente.

Di sicuro la zona aiuta a sentirsi meglio, quindi provare non può che farti bene.

jem86
Ritratto di jem86
Re: voglio aumentare!!!!!!

Grazie mille dottoressa!!!Proverò...!Ma mi faccia capire bene: non devo contare i blocchi?uso il calcolatore e cerco di bilanciare i pasti intorno allo 0.5?
grazie ancora! :)

smartie
Ritratto di smartie
Re: voglio aumentare!!!!!!

mettiamola cosi. Chi è sottopeso in genere tende a mangiare meno di quello che gli serve, o ad avere un metabolismo che chiede piu di quanto sembri ragionevole dare.
Intendo dire, mangia [b]non meno[/b] dei blocchi calcolati, probabilmente avrai bisogno di consumarne in eccedenza per prendere peso, ma chi può dire quanti? Solo il tuo corpo, per questo dico spesso di ascoltare l'istinto!
facci sapere

Accedi o registrati per inserire commenti.