quale pedana vibrante è giusta per il mio corpo

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luca12578
Ritratto di luca12578
quale pedana vibrante è giusta per il mio corpo

Buongiorno.

Mi chiamo Luca ho 32 anni. Nell'arco degli ultimi due anni sono ingrassato 20 kg, causa di una alimentazione
sregolata ed una attività fisica sempre meno frequente.
Cio' dovuto essenzialmente ad un lavoro che assorbe la maggiorparte del mio tempo e non mi consente pasti regolari.
Conosco la dieta a zona sto iniziando ad abituarmi a seguirla con constanza.
A cio' mi piacerebbe abbinare l'acquisto di una pedana vibrante, però vorrei investire su un prodotto che mi dia effettivi
risultati, se possibile senza però arrivare ad acquistare una professionale.

Sono alto 1,72 m. e peso ahime' ad oggi 90 kg. e come scrivo ho 32 anni.

Naturalmente cio' che mi prefiggo è di perdere peso e possibilmente tonificare

Mi potreste consigliare la pedana giusta per me.

Vi ringrazio in anticipo.

Buona giornata.

Luca

SASA MARVIN
Ritratto di SASA MARVIN
Re: quale pedana vibrante è giusta per il mio corpo

La pedana giusta è quella che riesce ad innescare, oltre ad una certa soglia, l'attività muscolare tramite il riflesso miotatico. Significa che, durante la vibrazione, i motoneuroni alfa situati nei fusi muscolari devono riuscire a percepire un certo allungamento muscolare e, insieme agli altri recettori delle articolazioni, devono concertare le afferenze dirette al midollo spinale (SNC sistema nervoso centrale) di modo da ricevere una contrazione irradiata alla parte trattata con la vibrazione.

Le pedane basculanti che non superano i 14..18 Hz sulla singola gamba sono poco efficaci, quasi inutili. Dei vibromassaggiatori, al limite utili per ridurre l'ipertono.
Le basculanti (vibrazione alternata) vere, quelle che operano dai 18 ai 26, max 30Hz sono quelle che in termini di attività muscolare danno anche un + 200 + 300% di riscontro elettromiografico.
Le pedane verticali (con movimento parallelo, 3D) hanno una risposta notevolmente ridotta, pari ad un 30% fino ad un massimo del 100% le pro, come incremento di EMG.

Diciamo che, per non fare un torto a nessuno, per prendere un dispositivo serio che valga la pena acquistare nel tuo caso devi orientarti su una spesa a partire dai 3600 euro. Sotto, non so quanto ne valga la pena.

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