Non calo +.......

2 posts / 0 new
Dal più recente
wilson2904
Ritratto di wilson2904
Non calo +.......

Salve, è circa 7-10gg che, malgrado segua scrupolosamente la zona, non riesco più a perdere nè massa grassa nè peso. Nelle prime 2 settimane avevo perso 4,5kg, mentre, successivamente, c'è stato un blocco totale....
Sono 1,84cm, peso 80,7kg, massa grassa al 21%.
I calcoli mi dicono di assumere 15,4 blocchetti al giorno, che distribuisco nel seguente modo: colazione 3, spuntino 2, pranzo 4, spuntino 2, cena 3, spuntino serale 1.
Faccio attività aerobica 3 volte a settimana, 3-4 ore di tennis agonistico a settimana e 3 volte a settimana faccio allenamento anaerobico a circuito.
Cosa può essere successo ?
Vi prego, aiutatemi, sto perdendo fiducia nel proseguire la zona....
Inoltre, rispetto ai primi tempi, inizio a soffrire di più la fame prima di cena e prima di andare a letto, malgrado stia seguendo gli stessi passi dall'inizio.
Grazie a tutti

P.S. Non ho mai iniziato a prendere alcun tipo di integratori (omega 3,ecc.ecc.): ma sono così fondamentali ? Quale marca dovrei prendere ? A che dosaggi ?

smartie
Ritratto di smartie
Re: Non calo +.......

ciao
difficile dire cosi cosa succede
Forse non bastano i blocchi, dovresti aumentare. O forse dovresti aumentare i carbo rispetto alle proteine
L'unica cosa che ti posso dire è di ascoltare il tuo corpo e fare qualche prova
Facci sapere

Accedi o registrati per inserire commenti.