neozone chede consigli

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mameawa
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neozone chede consigli

salve a tutti!innanzitutto bellissimo questo sito e soprattutto questo forum! :hu: :hu: :nnn:
E? da un po' che vorrei avvicinarmi alla dieta zona ma ho sempre avuto la convinzione che per me sia troppo complicata, forse non sara'piu' cosi'! :!:
Ho letto il libro e penso che farebbe al caso mio ma penso di avere bisogno del vostro aiuto.
mi presento:ho 34 anni, 2 figli (18 mesi e 3 anni)lavoro in un ristorante bar tavola calda ,peso 51.5 kg. e alta 1.64, vado 3 volte alla sett. in palestra alternando attivita' aereobica e anaereobica, compulsivamente golosa e affamata visto anche dove lavoro....tendenzialmente magra ma con il problema ossessivo e ormai paranoico della pancetta che mi assilla dalla gioventu' e peggiorato esageratamente dopo le gravidanze.COnduco uno stile di vita abbastanza sressante e intenso,quindi sono anche molto stanca....faccio turni lavorativi.. i e ogni 2 settimane mi alzo alle 4...sballando secondo me il metabolismo,soffro di tensione addominale.In sostanza noN vorrei perdere peso ma eliminare l'adipe sulla pancia .amo i dolci!
le mie domande per ora sono:lo spuntino delle 24 è obbligatorio ?e se io vado a dormire alle22, come mi comporto?quando faccio il turno delle 4 come faccio per stare in zona considerando che la mia giornata comunque termina sempre alle 22?i dolci per me sono una tentazione continua e sfido chiunche a non sgarrare stando a stretto contatto tutti i giorni...infine un giorno alla settimana puo' essere free ?
grazie e scusate se mi sono dilungata....

Ci77
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Re: neozone chede consigli

Ciao e benvenuta...
ti rispondo subito per l'orario dei pasti..non devi mangiare a ore predefinite da qualcuno ma semplicemente adeguarle al tuo stile di vita... che l'ultimo spuntino vada fatto alle 24 chi lo dice???? devi farlo PREFERIBILMENTE mezz'ora prima di andare a dormire quaindi come vedi..quando vuoi! L'importante è mantenere la distanza tra i pasti in questo modo: far passare almeno due ore tra un pasto l'altro e non far passare mai piu di 5 ore tra uno e l'altro!
Quanto alla settimana o serata free..hai letto qualche libro? perche in quel caso sai gia la risposta;-) e tutto perche la zona è uno stile di vita, non un'imopsizione!
Baci!

mameawa
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Re: neozone chIede consigli

OK !TUTTO BENE!SONO ABBASTANZA IN ZONA...: ABBASTANZA ENERGIA, NON TROPPO FAME TANTO VOLENTEROSA CONSIDERANDO CIO' CHE MI CIRCONDA....PANCIA GONFIA...SARA' NORMALE, MI DOVRO' ABITUARE COMUNQUE TANTO OTTIMISMO....
IL LIBRO,L'AVEVO LETTO ANNI FA:NON RICORDO PROPRIO TUTTO MA IN SOSTANZA VOI MI AVETE CHIARITO MOLTI DUBBI,GRAZIE ANCORA E A PRESTO :fiore: :fiore: :fiore:

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