mi aiutate a capire se ho capito?grazie!

2 posts / 0 new
Dal più recente
chi.ara
Ritratto di chi.ara
mi aiutate a capire se ho capito?grazie!

11 blocchi totali:
GIORNATA TIPO n 1
9.00 2 blocchi:
4 biscotti zona da un blocco
cappuccino con latte scremato (1 blocco)

12.00 1 blocco
yogurt magro
2 mandorle

14.45 3 blocchi
80 gr tonno
insalatona rucola, lattuga, pomodori (che fa un blocco)
10 gr bb mix (mix di noci,semi di girasole, mandorle pomodori secchi) (al posto di 7 gr di olio)
2 wasa (scusa doct!!!)
90 gr mela

18.00 1 blocco
160 gr pesca
3 fette bresaola
1 mandorla

21.30 cena 3 blocchi
60 gr bresaola
50 rucola
50 gr funghi
100 gr pomodori
7 gr olio
40 gr pane integrale

01.00 1 blocco
barretta # salata alle olive nere

GIORNATA TIPO n 2
09.00 2 blocchi
una fetta di pane mulino bianco soya e cereali
una sottiletta light
40 gr cotto
spremuta di arancia
caffè

12:00 1 blocco
yogurt 100 gr di muller 0,1 e 2 mandorle

15.00 pranzo 3 blocchi
135 gr simmenthal pollo al curry
50 gr fiocchi di latte vitasnella
200 gr zucchine lesse
230 gr ciliegie

18.00 1 blocco
4 bicotti # 1 blocco

21.00 3 blocchi
100 gr nasello in umido cotto con un cucchiaino di olio, 100 gr pomodorini, 200 gr carciofi, olive nere, 40 gr pane integrale
01:00
1 blocco:latte alpro soia + 5 gr nesquik

smartie
Ritratto di smartie
Re: mi aiutate a capire se ho capito?grazie!

brava, capire hai capito bene, e a parte un paio di errori e qualche scelta non fantastica, mi pare bene
i funghi: 40g non fanno 1 blocco di carbo e nemmeno 200g di zucchine
le sottilette, meglio evitare... non vuoi sapere di cosa sono fatte....
il pane meglio non + di 1 blocco a pasto

brava comunque! :veramente:

Accedi o registrati per inserire commenti.