DIETA ZONA E DIMAGRIMENTO

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smartie
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DIETA ZONA E DIMAGRIMENTO

Ciao a tutti
cisto che è un argomento "caldo" ho pensato di svescerarlo un po' con qualche articolo.
[url=http://www.massamagra.com/martamolinari/dieta-zona/perche_ingrassiamo.ht... click qui per il primo[/url]
buona lettura :si si si:

carla
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Re: DIETA ZONA E DIMAGRIMENTO

Gent.le dott.ssa,
ho iniziato la dieta zona da 6 settimane. Sono alta 1,68 e pasavo 76 Kg ed ho 47 anni. Ho seguito il progrmma da 11 blocchi scrupolosamente ed ho perso circa 6 chili. Anche se provo notevole soddisfazione per il risultato raggiunto, mi chiedo se non sia troppo il peso perso, ho paura di perdere anche massa muscolare, anche perchè non faccio alcuna attività sportiva. Cosa mi dice? Continuo così o devo modificare qualcosa? :?: Grazie mille.

Carla

smartie
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Re: DIETA ZONA E DIMAGRIMENTO

cara carla
in effetti 6kg in 6 setimane sono parecchi, un po' troppo.
Per sapere se perde massa magra è importante prendersi le misure e fare i conti della massa grassa e massa magra, con le tabelle sui libri del dr. Sears o con il [url=http://www.massamagra.com/calcolo-fabbisogno-proteico.htm]software di massamagra[/url]
veda un po' cosa viene fuori, anche dal punto di vista del fabbisogno in blocchi.
Non mi è possibile dare un consiglio sensato con cosi pochi dati, temo. Ci faccia sapere

carla
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Re: DIETA ZONA E DIMAGRIMENTO

Gentile dott.ssa,
ho fatto cpome mi ha detto. Ho preso le misure, le ho inserire nel misuratore ed è risultato che dovrei assumere poco più di 9 blocchi, ma so bene che non devo mai scendere al di sotto degli 11. La percentuale di massa magra è risultata 49,8, quella di massa grassa è di 26,9, mi spiega questi dati? Non ricordo quelli iniziali, ma sette settimane fa pesavo 76 chili, ora ne peso 70,600 :hu: e mi sento benissimo. Pensa che possa continuare così o devo modificare qualcosa? Inoltre, volevo sapere se il calo di peso diminuisce in caso di ciclo mestruale. Grazie

Grazie anche per la qualità del sito, "Sprizza professionalità e serietà da tutti i pori"!
A presto
Carla

smartie
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Re: DIETA ZONA E DIMAGRIMENTO

cara Carla
per sapere se si va bene o meno è necessario registrare i progressi.
Consiglio a tutti di pesarsi, e prendersi le misure, e segnare i dati ricavati dal software su massamagra circa una volta al mese.
Se si ripostano i dati su una tabella, sarà facile capire i propri progressi, e la motivazione aumenterà

per rispondere, 6Kg in 7 settimane sono molti, non è possibile continuare cosi velocemente, e soprattutto intorno al ciclo mestruale è probabile un po' di ritenzione idrica, e quindi un temporaneo aumento di peso. Il momento migliore per pesarsi e misurarsi, per le donne è il settimo giorno dopo l'inizio del ciclo mestruale, quando c'è una relativa calma ormonale

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