Consiglio Colazione

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obit8
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Consiglio Colazione

Salve a tutti, seguo la dieta da IERI...
Ne sono sempre stato incuriosito, anche perchè lavoro in decathlon e vendo prodotti enerzona e ne sento spesso parlare! Adesso ho cominciato e vediamo se riesco a tornare in forma (causa diversi infortuni, infatti, al momento sono un po out).

Sto avendo non poche difficoltà a crearmi i pasti cercando di limitarmi alle fonti favorevoli o accettabili, questo perchè in casa mia la spesa veniva e viene fatta a caso! Inoltre soltanto io seguo la dieta a zona, e quindi gli altri 4 mangiano le solite cose di sempre.

Ad ogni modo, la cosa più difficile, per quanto mi riguarda, sono spuntini e colazioni. Per gli spuntini sono proprio fuori, e mi appoggio alle barrette che vendo, enerzona e ulimate italia, mentre a colazione mi chiedevo, fette biscottate integrali e marmellate senza zucchero (io ADORO quella di arance amare) vanno bene o sono comunque da evitare?

Non mi dispiace l'idea di farmi toast o mangiare carne, però visto che comunque sottilette light, affettati e simili sono comunque tra le fonti ACCETTABILI, pensavo di optare per qualcosa di più simile a latte e intingolo. :lingua:

Sofia
Ritratto di Sofia
Re: Consiglio Colazione

Soprattutto all'inizio sarebbe meglio evitare le fonti sfavorevoli, però senza esagerare e portare alla rinuncia.

Spuntini, ok le barrette, all'inizio sono comode. Se sei fuori puoi anche prendere un cappuccino senza zucchero oppure mezzo toats.

Al mattino potresti variare tra
: yogurt bianco con frutta, pproteine in polvere e noci
: toast con prosciutto cotto e sottilette light
:prosciutto cotto e frutta noci

Marmellata e fette biscottate, non sono fonti favorevoli (fette di biscottate meglio integrali) e poi mancano le proteine.

Polkmn86
Ritratto di Polkmn86
continuo in questo post visto

continuo in questo post visto che il mio problema è quasi simile e potrei dare un aiuto al nostro amico..
io alla mattina faccio una colazione 4blocchi cosi composta:
200g latte parzialmente scremato
7gr prot enerzona
130g kiwi
150g mela
40g fesa tacchino
24g parmiggiano
cosa ne pensate? troppa robba mischiata o va bene?

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