Consigli alimentazione

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Pippo
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Consigli alimentazione

Salve, stranamente mi è stato cancellato un post e non capisco il perchè cmq non importa, potrei sapere come utilizzare la dieta Zona come incremento massa magra. Qualcuno si starà chiedendo del perchè utilizzare la Zona per incrementare la massa!!!, semplice, lo vedo uno stile di vita sano.

Grazie

Sasha Marvin
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Re: Consigli alimentazione

Ciao,

ho fatto una mega manutenzione questo fine settimana, è possibile che qualcosa si sia perso. Ma non l'ho cancellato. Giuro. :aa:

Io ho messo su 7 kg di massa muscolare semplicemente con la zona bilanciata utilizzando le solite fonti proteiche favorevoli in abbinamento a frutta e verdura come carbo, dandoci dentro negli allenamenti e senza pesi, bici, corpo libero, piegamenti, ecc... ho anche ingrossato gli addominali che non si erano mai visti e che ora si vedono.
:fatta:

Pippo
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Re: Consigli alimentazione

:si si si:
Io soltanto flessioni addominali e qualche esercizio con pesi ma leggeri. Verso Marzo 08 ho iniziato con esercizi e come alimentazione ho limitato i carbo da pasta e pane e sono calato... ed ora ho la tendenza a calare, ecco perchè vorrei fare un po' di massa ma ho la vaga impressione che i blocchetti prestabiliti in base al fabbisogno giornaliero non siano sufficienti. :geee:

Sasha Marvin
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Re: Consigli alimentazione

Cool!
:veramente:

Pippo
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Re: Consigli alimentazione

Si certo :-( ??????

PM

Pippo
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Re: Consigli alimentazione

Allora nessuno sa dare una spiegazione al fatto che pur assumendo 2 blocchi in + del mio fabbisogno giornaliero si continua a calare di peso. Il mio obbiettivo è quello di aumentare, incrementare la massa magra ma in modo sano ma per quel che ho potuto costatare sulla mia pelle è che senza pasta e pane.......!!!!!! :-( con calo evidente in viso

smartie
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Re: Consigli alimentazione

Pippo ti rispondo anche qui:
1- aumenta i grassi
2- forse per te il rapporto P/C 0,75 non va bene

Pippo
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Re: Consigli alimentazione

Oltre ai 2 blocchetti in + dovrei aumentare i grassi, in che percentuale? grassi come olio mandorle noci ecc...

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