colazione zona seitan

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liliane
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colazione zona seitan

Ciao A tutti!
chiedo un consiglio per la colazione a zona da 2 blocchi sapendo che vorrei provare a mangiare il seitan in quanto mi piace molto e desidero incrementare alimenti vegetali in sostituzione di quelli animali....anche per la colazione.
Non riesco a capire quanti grammi di seitan mangiare, sapendo che vorrei abbinare il pane integrale e la spremuta di pompelmo o arancia.
Qualcuno puo' aiutarmi?Grazie mille!
Liliane

mauribo63
Ritratto di mauribo63
ciao liliane devi tenere

ciao liliane devi tenere presente che ogni marca di seitan (come per tutto il resto) ha dei valori leggermente diversi io ti posso indicare il seitan della Natura Nuova, ti consiglio di frlullare il seitan con un po di acqua e 3 grammi di olio di oliva magari con un pizzico di sale e pepe e di spalmare la crema ottenuta su due (2) fette di pane ai 5 cereali e soia del mulino bianco (indico questo perchè conosco le proporzioni dei nutrienti) ottinieni cosi un pasto da 2 blocchi, se vuoi, puoi bere in aggiunta del tè con dolcificante o del caffè

mauribo63
Ritratto di mauribo63
dimenticanza

dimenticavo ....... seitan 50g. (valori nutritivi P. 24.9 C.5.8 G. 2.2   x 100g.)

liliane
Ritratto di liliane
grazie mauribo

Grazie Mauribo
apprezzo molto anche il suggerimento culinario che proverò già domani mattina,
Buon pomeriggio,
Liliane

liliane
Ritratto di liliane
Grazie 1000 Mauribo!

Grazie 1000 Mauribo!
apprezzo mplto anche il suggerimento culinario che proverò già domani mattina...
Buon pomeriggio,
Liliane

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