bilancio dopo due mesi di pedana

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paca66
Ritratto di paca66
bilancio dopo due mesi di pedana

Ciao a tutti,
oggi ho avuto un pò di tempo per dedicarmi al forum.
Credo di utilizzare bene la pedana dal momento che provo fatica per ogni esercizio che faccio e (causa la stagione) dopo 30 minuti sembra essere uscita dalla doccia. Per i risultati non saprei dire ... mi sembra che un miglioramento ci sia stato, ma la cosa più importante è che mi fa stare bene. L'effetto è psicologico, mi sento in pace con me stessa perchè ho fatto dell'attività fisica e questo credo sia molto importante.
Sicuramente devo lavorare meglio su alcuni esercizi. Vorrei intensificare i pettorali .. e invece aumentano i muscoli delle braccia, vorrei riuscire a tenere fermi i piedi mentre faccio il ponte. Insomma ho ancora molto da fare ma il bilancio è positivo. Naturalmente credo non sia sufficiente allenarsi solo con la pedana e per questo continuerò a fare step-acquagym ma comunque penso di aver speso bene i miei soldi (DKN PRO EVOLVE).

Ciao e buone vacanze a tutti

P.S. .... se qualcuno vuole darmi dei consigli sui pettorali e sul ponte !!!

SASA MARVIN
Ritratto di SASA MARVIN
Re: bilancio dopo due mesi di pedana

Ciao Paca, dacci qualche indicazione in più, magari proviamo a escogitare qualcosa per i pettorali.
Cosa intendi per ponte? gli addominali o i dorsali?
Poi sarebbe da sapere quante sedute fai a settimana e se hai preso delle iniziative per un piano alimentare.
Ci sono molti soggetti che hanno risultati, quindi è solo da capire bene come fare.

Di base non ci sono esercizi selettivi particolari. In sostanza se vuoi allenare un muscolo specifico devi posizionarti in modo che sia contratto e che riceva la vibrazione.

Tutto qui.

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