Dieta Zona / Paleozona

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Di seguito i principali temi e stumenti utili per la Dieta Zona - Paleozona
 

Endurance Ciclisti Triatlon Maratona

Book e guida sull' Alimentazione per Atleti che svolgono attività intensa e prolungata. Basata sulla Dieta Zona e la Paleozona per Atleti per la gestione dei pasti ad alto rendimento e l'utilizzo dei grassi IMT come fonte primaria di energia.

Guida Rapida

Istruzioni passo passo per imparare ad usare la Dieta Zona in autonomia senza dipendere da noiose e insipide ricette proposte sui libri.

Calcolo fabbisogno proteico

Strumento gratuito per il calcolo del fabbisogno proteico in base al tipo di corporatura ed attivita fisica e mentale svolta normalmente.

Compilatore Pasti

Il famoso e utile compilatore di pasti online di massamagra, strumento gratuito per la creazione di ricette per la dieta Zona, tenendo conto di tutte le componenti degli alimenti, per preparare i pasti secondo le tue abitudini e i tuoi gusti evitando gli errori delle tabelle.

Calcolo Antiossidanti

Strumento di consultazione gratuita per il calcolo degli antiossidanti nello sport e nella vita normale.

Programma Settimanale per Dimagrire

Un programma per la pianificazione settimanale, utile per chi sia avvicina alla dieta zona, paleozona.

Indice Glicemico Alimenti

Elenco dei principali alimenti e classificazione con i valori di indice glicemico, rapidità di assorbimento.

Proteine

Principali fonti di proteine e suddivisione in favorevoli e sfavorevoli.

Carboidrati

Principali fonti di carboidrati e suddivisione in favorevoli e sfavorevoli.

Grassi

Principali fonti di grassi e suddivisione in favorevoli e sfavorevoli.

Le Regole Principali

I punti chiave della dieta zona, cosa fare e cosa cercare di evitare.

Esempi Colazioni

Esempi di colazioni semplici da preparare velocemente per la dieta zona.

Esempi Colazioni < 11

Alcuni esempi base per delle colazioni per chi ha un fabbisogno giornaliero minimo.

Esempi Pranzi Cene

Alcuni esempi di pranzi e cene per la Dieta Zona

Esempi Spuntini

Alcuni esempi base per gli spuntini.

Mangiare Fuori

Suggerimenti preziosi e idee per chi mangia al ristorante, al bar, in albergo, in viaggio o non ha la possibilità di prepararsi un pasto.

Libri e Video

I libri e i video consigliati da massamagra per l'alimentazione.