Pre Subito prima Durante e Dopo la Gara

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E) L'alimentazione Del Pre, Subito Prima, Durante E Post Endurance, Riposo

Quello che vi espongo in seguito è tratto in parte da da deduzioni logiche, in parte da confronti con altri atleti e da un'esperienza personale iniziata nel 2001 con dei risultati superiori a qualsiasi aspettativa.

A tal scopo vi invito a riportare qualsiasi miglioramento, anche semplici suggerimenti, commenti o esempi pratici che potremo confrontare insieme e condividere. Avete a disposizione il forum e il blog del sito per inviare i vosri commenti.

Il programma giornaliero è diviso in 5 fasi: